日記
2014年10月22日(水)
体重55.5kg   体脂肪率28.7%

体重測定1日2回(朝・夜)

×

朝食はヨーグルトとフルーツ

未記入

昼食は炭水化物抜き

未記入

夕食はなるべく20時までに食べる

未記入

間食をしない

×

1日2リットル以上の水を飲む

×

規則正しい生活と自炊を心がける

×

夜は主食をなるべく食べない

×

55.5kg   28.7%

15:42
体重55.5kg  体脂肪率28.7%


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40代前半 女性 身長:154.5cm
本日よりダイエットスタート!

とりあえず第一目標は51キロ
最終目標は47キロにしたいと思ってます

一か月マイナス1キロ目標のゆるやかなダイエットスタート!!
2014年10月5日スタート
開始時57.3kg 31.3%
-2kg -1.7%
現在55.3kg 29.6%
あと4.3kg
目標51.0kg   

 

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ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.5s

まんまる
女性 
154.0cm 57.0s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 78.2s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

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