日記
2014年10月22日(水)

腹筋

○

背筋

○

その他筋トレ

○

有酸素運動20分以上

○

記録

15:30

体調がやっと回復したので筋トレから。

腕立て伏せ 5回
腹筋 20回
背筋 20回
ハーフスクワット 40回

ダンスMAD見ながらの筋トレはかどる。でもうっかり見入って回数かぞえるの失敗して正確に何回したのかわからなくなってしまうのが難点。スクワット40回以上してる気がする。

有酸素運動はまだ運動するとめまいがするので、もうちょっとお休み。


夕方、ウォーキングという名の散歩をしたので、有酸素運動にカウント。


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43歳 女性 身長:153.0cm
再開しました。
2017/07/01記録再開
2014年10月9日スタート
開始時73.8kg 44.5%
-6.6kg -5.5%
現在67.2kg 39.0%
あと5.2kg
目標62.0kg   

 

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153.0cm 65.1s

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