日記
2014年10月22日(水)

腹筋

○

背筋

○

その他筋トレ

○

有酸素運動20分以上

○

記録

15:30

体調がやっと回復したので筋トレから。

腕立て伏せ 5回
腹筋 20回
背筋 20回
ハーフスクワット 40回

ダンスMAD見ながらの筋トレはかどる。でもうっかり見入って回数かぞえるの失敗して正確に何回したのかわからなくなってしまうのが難点。スクワット40回以上してる気がする。

有酸素運動はまだ運動するとめまいがするので、もうちょっとお休み。


夕方、ウォーキングという名の散歩をしたので、有酸素運動にカウント。


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42歳 女性 身長:153.0cm
再開しました。
2017/07/01記録再開
2014年10月9日スタート
開始時73.8kg 44.5%
-7kg -5.5%
現在66.8kg 39.0%
あと4.8kg
目標62.0kg   

 

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みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 67.8s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 69.0s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.9s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 78.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

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