日記
2014年10月22日(水)

腹筋

○

背筋

○

その他筋トレ

○

有酸素運動20分以上

○

記録

15:30

体調がやっと回復したので筋トレから。

腕立て伏せ 5回
腹筋 20回
背筋 20回
ハーフスクワット 40回

ダンスMAD見ながらの筋トレはかどる。でもうっかり見入って回数かぞえるの失敗して正確に何回したのかわからなくなってしまうのが難点。スクワット40回以上してる気がする。

有酸素運動はまだ運動するとめまいがするので、もうちょっとお休み。


夕方、ウォーキングという名の散歩をしたので、有酸素運動にカウント。


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42歳 女性 身長:153.0cm
再開しました。
2017/07/01記録再開
2014年10月9日スタート
開始時73.8kg 44.5%
-8.4kg -5.5%
現在65.4kg 39.0%
あと3.4kg
目標62.0kg   

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.7s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

女性 
156.0cm 68.2s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ゆみ
40代後半 女性 
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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.8s

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