日記
2014年10月22日(水)
体重50.8kg   体脂肪率31.5%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

○

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

○

腹筋 クランチ 20回

○

背筋 クロックライン 10秒×3

○

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

○

内転筋 10秒×3

○

腹筋 腹式呼吸 30回

○

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

○

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

○

今日みたいに、肌寒いと、
ものすごーーーーーーく、甘いものが食べたくなるのは、
なんでだろ?

私だけかしら???(;O;)

今日はお昼も、しっかり食べたのにぃ・・・。
えんえんえんえんえん・・・。



コメント
2014年10月22日 15:57

うっ、まんまとコーヒーゼリー…食うてしまった。寒くなると何故かまろやかクリーミー的なのが欲しくなるな。
2014年10月23日 06:06
おはよう(゚▽゚)/

確かに寒くなると甘いもの食べたくなるよ
私は 甘酒とかおしるこ飲みたくなる
まだ ホットでコンビニとか出てないねー

惣菜やデザートの種類が少なかったから
私的には ☆2ぐらいなんだけどね
しょっぱくて 夜まで 喉渇いてたもん…

基本 私もバイキングはイマイチ好きじゃない

動くのが面倒(笑)
2014年10月23日 08:56
ココアに黒砂糖 そしてしょうが粉末。

これで私・・・がんばっております。笑。
黒砂糖を持ち歩き、外食時の砂糖もこれにしました。笑。
白砂糖を黒にするだけなので簡単です。

やめられればいいけど甘いの大好きなんですよ
2014年10月23日 08:59
食べたくなりますよ!
甘ーいココアとかのみたくなるし
今川焼き食べたくなる!


カード…ちょっと作るの適当ですが(笑)
足褒められた!僕の中で唯一オシャレなところです


きっと体脂肪落ちますよ!
僕も頑張るぞー!

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48歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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