日記
2014年10月22日(水)
体重53.1kg   体脂肪率31.6%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

×

お部屋もデトックス

×

お財布はデブエット

○

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

○

薬が効いているようで、ちょっと落ち着きました( ´;ω;` )
今のうちにご飯を…

お昼ご飯
☆おから蒸しパン
☆煮卵
☆南瓜のそぼろ煮
☆きんぴらごぼう
☆ピーマンのおかか煮
☆照りマヨチキン

……………茶色い(笑)彩りなどないのです!どこ行った女子力!

昨日とどう違う!という内容のお弁当ですが(笑)
蒸しパンがごま味です(笑)あと煮卵増えた。地味ですね。

今日も帰りが遅いので、後は午後休におから蒸しパンと水分で食事はおしまい。
お腹を温めつつ、午後も頑張ります(´._.`)
薬がちゃんと効きますように。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.8s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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