日記
2014年10月22日(水)
体重46.7kg

朝の野菜ジュース

○

柔軟体操

○

お通じ

○

体重測定

○

無酸素運動

○

有酸素運動

○

食事ごとの野菜ジュース

○

ヨーグルト

○

足のマッサージ

未記入

豆乳

×

グリーンスムージー

○

バレビュ5日目♪

14:49
体重46.7kg

46.7kg…今月の最低値ですo(^▽^)o
最近増減が激しいのが悩みです( ̄▽ ̄)

さてさて、今日でバレビュ5日目です♪
筋肉痛はすっかり消えたので、気持ち良くエクササイズ出来てますo(^▽^)o

ベーシックの内もも、外もも
ターゲットの全身の引き締め
ベーシックに戻り、全身の運動をo(^▽^)o

計35分のエクササイズをしました(o^^o)
エクササイズの前後に10分ほどのストレッチ

午前中1時間の活動でした(o^^o)
午後はウォーキングに行ってきます!

先ほど、アップルパイのアップルフィリングと生地が余っていたので…
薔薇柄に成形して焼き上げました!

倒れちゃったけど、可愛く出来上がりました!
満足ですo(^▽^)o



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26歳 女性 身長:155.5cm
約1年半振りに帰ってきました!
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました!
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53sを超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット&シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました!
よろしくお願いします!(^^)
2014年9月12日スタート
開始時51.2kg 26.7%
-0.2kg -1%
現在51.0kg 25.7%
あと6kg あと9.7%
目標45.0kg 16.0%

 

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みきん
45歳 女性 
153.0cm 53.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

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