日記
2014年10月22日(水)
体重50.0kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー 845 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 1,655 kcal

身体を動かすことを意識!

×

ざっくりカロリー計算!

○

野菜をしっかり食べる!

○

21時以降は食べない!

○

50.0kg   31.1%

09:00
体重50.0kg  体脂肪率31.1%


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38歳 女性 身長:153.0cm
5年前、67`→45`の減量。
現在、気付けば50`へ増量。
**************************
危険、危険!! 絶対に戻す!!!
**************************
2014年10月16日スタート
開始時50.0kg 35.0%
-0.1kg -3.8%
現在49.9kg 31.2%
あと4.9kg あと9.2%
目標45.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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