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日記
2014年10月23日(木)
体重42.5kg   体脂肪率16.4%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記118日目(+0.5kg/+1.2%)

09:27
体重42.5kg  体脂肪率16.4%

昨日の昼
ラーメン、梨

昨日の夜
ご飯、ハタハタの煮付け、鱈の煮付け、お豆腐、おくら、かぶの浅漬け、筑前煮、かいわれ大根、焼きかぼちゃ、豆腐バーガー

今日の朝
ご飯、納豆、キムチ、お味噌汁、卵焼き、野焼き、なすの煮物、ワレットの煮物、りんご、梨、バナナ

昨日の運動
オチョ、腹筋、がに股スクワット、ブルガリアンスクワット、腸腰筋トレーニング、バストアップ体操、マッサージ


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20代後半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 48.7s

37歳 女性 
152.5cm 44.5s

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