日記
2014年10月23日(木)
体重45.1kg   体脂肪率24.0%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

○

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記180日目(^-^)

06:48
体重45.1kg  体脂肪率24.0%

10/22
<朝>
*青汁牛乳
*コーヒー
<昼>
*おにぎり(梅)小1個
*トマトジュース
*ウインナー2本
*らっきょう
*ごぼうサラダ
<夜>
*缶ビール
*焼酎お湯割り
*鮭のちゃんちゃん焼き
*こんにゃく田楽
<間食>
*カスタードパイ1/2個
*ポテト少々
*コーヒー

昨日は北風が強くて田んぼの中歩いてきたけど前に進まない
(--;)
追い風はすごく楽だったけどね〜(^-^;
今日はやっと晴れてくるみたいで良かった(*^^*)
さてまだまだ今から家事が残ってるから片付けて今日も頑張って歩いてこよっ(* ̄∇ ̄)ノ


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48歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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156.0cm 42.1s

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