日記
2014年10月22日(水)
体重53.1kg   体脂肪率22.8%

ラジオ体操第一第二

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DVDエクササイズ

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足パカ運動

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起き上がり腹筋

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白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

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柔軟体操

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193日目

21:45
体重53.1kg  体脂肪率22.8%

朝から鳥の声がすごくて、窓を開けてみたら、近くの電線にびっちりと椋鳥の群れ!
椋鳥って、糞害もあるけど、この早朝でも暗くなってからも大勢で騒ぎたてるところが嫌われるポイントよね…。
それにしても秋冬にならないと群れを見ない気がするのは何故?渡り鳥なの?と疑問に思って調べてみたら、椋鳥は子育て期間中つがいと子供だけで生活し、子供が大きくなったら一斉に群れに参加するんだそうな。春夏は個別に子育てしてるのね。

昨日よりはかなり喉の痛み治まったし(まだ文太ではあるが)、なんかこのまま治るんじゃ?と思ったものの、夫に「喉の炎症が鼻に移動して、次は鼻詰まりと頭痛」とイヤな予言されたので、近所の病院に行ってきました。
待合室で体温測ったら36.9度。絶対熱なんかないと思ってたのでちょっとびっくり。
ここの病院の注射ってお尻にするんだけど、最近のトレンドってこうなの?初めて行って「はい、じゃ注射しますからズボンさげてくださーい」って言われた時は結構ショックだったよ…。うちおわった後に「ズボンの上からでもよく揉んでてくださいね〜」てのも、ビミョウ…(^^;; 人前でお尻なんか揉めないよ!


今日食べたもの

朝食:
雑穀入りおにぎり 1個
柿 半個
ソイミルクティー

昼食:
大根と鶏肉の煮物
雑穀入りおにぎり

午後:
豆乳と蜂蜜入りチャイ

夕食:
味噌キムチ鍋(豆腐、豚肉、白菜、大根、人参、キムチ)
ターキッシュデライト 1粒


今日した運動:ナッシング!

夜に測った体重:53.5
夜に測った体脂肪率:21.9


コメント
2014年10月22日 21:58
ご主人さま・・なんという適格な予言を・・・。(^-^;)
でも、そういう予言がないと、なかなか病院行かないから、
ありがたく思わねばなりませんわね。

・・・っていうかー。
お尻に注射って、最近聞かないけど、まだあるの???
なんの注射???

私、娘二人ともお尻に注射なんてしたことないし、私も毎年風邪ひくけど、したことないわーーー。
懐かしい。子供のころに、よく打たれたわ。
筋肉注射なんだろうけど・・解熱剤かなぁ?
栄養剤なら、血管注射だよねぇ。

それで、楽になれば、ありがたいものね。
お大事になさってください。


2014年10月23日 07:48
doriさん、こんにちは!
体調の良くないなかコメントありがとうございました。

お尻に注射懐かしい、小さい頃にはよく打たれたものです。

doriさんの文章面白いです、、
読んでてくすっとしてしまいます。
2014年10月23日 14:20

パンが好きなのよ(笑)

すぐ注射ってのも どうなんだろうか(ノ△T)

球根の話じゃないが この間植えた球根から 芽が出てきてるし
春に咲くんじゃねぇのか
(・◇・)?

勘違いな花なんか?

って 見守ってます(笑)

2014年10月23日 14:45
私も平熱低いんだよねぇ 35.5ないし(;_;)

ほったらかし楽チン球根だから 何がさくのか

植えた時に 見たけど 忘れてしまった(笑)

芽が出てるのは 植木鉢に植えたやつ(^O^)

花壇にも植えた あちゃこっちゃに(≧∇≦)


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46歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.6s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.9s

164.2cm 55.7s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.4s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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