日記
2014年10月22日(水)
収支カロリー -513 kcal
摂取カロリー 1,636 kcal
消費カロリー 2,149 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

骨盤回し(5分間)

○

スクワット(偶数日 20回×2〜3セット)

○

ヤバい

19:15

たくさん食べてるから当たり前だけど、どんどん増加中。


今夜は歓迎会を兼ねた飲み会が沖縄料理のお店で行われます。参加する予定だけど、そこでもたくさん食べてしまいそう。




19:00スタートということでお店に来てみたら、病棟での会議が長引き19:30スタートになったとお店に連絡がきました。ひとりで待つのは辛いなぁ。ついでに冷えからくる腹痛らしく、痛みを感じながら待っています。


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-2.9kg -1.9%
現在49.5kg 26.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.1s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

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