日記
2014年10月22日(水)
収支カロリー -1,512 kcal
摂取カロリー 796 kcal
消費カロリー 2,308 kcal

体重を測る

×

飲みすぎない

未記入

今日はお酒を飲まない休肝日

未記入

朝しっかり起きる

○

運動をする

未記入

食べ過ぎない

未記入

記録

12:36

朝食
ミニ幕の内、野菜ジュース

昼食
春雨スープ、おにぎり


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+1.4kg +1.5%
現在70.4kg 24.5%
あと4.4kg あと9.5%
目標66.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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