ダイエット日記 > mamikoさんのマイページ > おやしらずを 抜く…
日記
2014年10月22日(水)
体重62.2kg   体脂肪率34.7%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

×

4月20日は、朝歩く

○

4月21日は、朝歩く

×

4月22日は、朝ヨガに行く

×

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

○

55キロになったらランジェリーを新調

×

必要以上に焦らない。焦っても良いことない。

○

おやしらずを 抜く…

12:12
体重62.2kg  体脂肪率34.7%

昨日は、久しぶりに早く帰って
夕方、近所の歯医者に。
そして、虫歯になってしまった おやしらずを抜きました…イタタ。

歯を抜くので、相当おびえていましたが。
上手な歯医者さんで、スルっと抜いてくれました。
でも、抜いた後は、やっぱりイターイ。

昨日の食事

朝 柿 半分 リンゴ半分

昼、マクロビのレストランで
野菜と大豆ミート丼を。
ごはん少し残す。

夜 豆腐一丁
  みかん4個
  バナナ1本

お腹空いたが、ぐっとガマン…

そしたら、朝減っていた…
やはり体重計の針は正直だなあ。

さすがに歯を抜いた日なので、
四股ふみもサボッってしまったが、
本当は四股ふみくらいやってもいいだろうなあ。

今日の夜からまた継続させよう!
腹筋も!!


コメント
2014年10月22日 15:06
私も2本親不知を抜いたことがありますが、まだ2本残ってて、そのうち1本は真横に生えてて、抜くのが怖くて放置してあります。
(+o+)

今日は痛いかもですね。
運動はだめよーーーーだめだめ。
安静にしてくださいませ。

あと、刺激物も控えましょうね。
(私、前に抜いた日に、カレーを食べて悪化させたことがあります。wwww)
 
 
2014年10月23日 21:48
初めまして。
似たスタイルの仲間から来ました。
「姿をさらします」の日記の画像も拝見しました。
まさに似たスタイルです。
脚は細いのに、お腹から上が・・・

一緒に頑張らせてください<m(__)m>
お気に入りに登録させていただきました。
よろしくお願いします。

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49歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

106
39歳 女性 
159.0cm 61.2s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

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53歳 女性 
160.0cm 78.8s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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