ダイエット日記 > mamikoさんのマイページ > おやしらずを 抜く…
日記
2014年10月22日(水)
体重62.2kg   体脂肪率34.7%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

×

4月20日は、朝歩く

○

4月21日は、朝歩く

×

4月22日は、朝ヨガに行く

×

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

○

55キロになったらランジェリーを新調

×

必要以上に焦らない。焦っても良いことない。

○

おやしらずを 抜く…

12:12
体重62.2kg  体脂肪率34.7%

昨日は、久しぶりに早く帰って
夕方、近所の歯医者に。
そして、虫歯になってしまった おやしらずを抜きました…イタタ。

歯を抜くので、相当おびえていましたが。
上手な歯医者さんで、スルっと抜いてくれました。
でも、抜いた後は、やっぱりイターイ。

昨日の食事

朝 柿 半分 リンゴ半分

昼、マクロビのレストランで
野菜と大豆ミート丼を。
ごはん少し残す。

夜 豆腐一丁
  みかん4個
  バナナ1本

お腹空いたが、ぐっとガマン…

そしたら、朝減っていた…
やはり体重計の針は正直だなあ。

さすがに歯を抜いた日なので、
四股ふみもサボッってしまったが、
本当は四股ふみくらいやってもいいだろうなあ。

今日の夜からまた継続させよう!
腹筋も!!


コメント
2014年10月22日 15:06
私も2本親不知を抜いたことがありますが、まだ2本残ってて、そのうち1本は真横に生えてて、抜くのが怖くて放置してあります。
(+o+)

今日は痛いかもですね。
運動はだめよーーーーだめだめ。
安静にしてくださいませ。

あと、刺激物も控えましょうね。
(私、前に抜いた日に、カレーを食べて悪化させたことがあります。wwww)
 
 
2014年10月23日 21:48
初めまして。
似たスタイルの仲間から来ました。
「姿をさらします」の日記の画像も拝見しました。
まさに似たスタイルです。
脚は細いのに、お腹から上が・・・

一緒に頑張らせてください<m(__)m>
お気に入りに登録させていただきました。
よろしくお願いします。

コメントする


 


48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

一覧へ

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.3s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!