日記
2014年10月22日(水)
体重73.8kg
収支カロリー -677 kcal
摂取カロリー 1,255 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

1200カロり−以下

×

朝はバナナ豆乳

○

前日ピンキ−投稿完了

○

体重測定・朝

○

サプリ(ぷらセンタ)8

×

お通じでたかな

×

漢方薬3回

○

連日の夜の暴食

12:15
体重73.8kg

朝・昼は勤務中の為我慢できても、帰宅後夕飯作りながら1食分は食べてしまうという・・・恐ろしい行動の結果
本日増えてました泣
昼・夜の食事内容を変えればいいのになあ。
夜は美容院でストレートをかけたので、遅い夕飯になりました。スッキリしたあ。


コメント
2014年10月22日 15:49
お気に入り登録ありがとうございます(^-^)
私も今日増えちゃってました(>_<)
お互いめげずに頑張りましょうねっ!
2014年10月22日 23:39
花まるさん、コメントありがとうございます(o^^o)こちらこそ、よろしくお願い申し上げます。(⌒▽⌒)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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AIR
女性 
154.0cm 67.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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56歳 女性 
158.2cm 66.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.6s

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168.0cm 71.4s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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