日記
2014年10月22日(水)
体重83.1kg   体脂肪率50.0%

ご飯はなるべくお粥と野菜

○

野菜中心の食事

○

夜8時以降は何も食べない

○

休みの日はお風呂で垢擦り

○

夜勤の日のおやつは0ゼリーとスープ

未記入

毎日排便

○

常に頭にはダイエット

○

ようやく体調もよくなりました…思ったよか増えていなくて良かった〜
普通に食べてドカ喰いもしていたのに良かった〜今日からがんばります〜


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50代前半 女性 身長:168.0cm
何度もダイエットに挑戦しましたが、意思の弱さで何度も脱落して25s増( TДT)
皆様を励みに今回は来年の旅行に着たかった服を着て、昔のようなスタイルに戻るぞ〜
今回は、意志が強いんだから
2014年9月6日スタート
開始時85.6kg 48.0%
-2kg +5%
現在83.6kg 53.0%
あと23.6kg あと33%
目標60.0kg 20.0%

 

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40代前半 女性 
166.0cm 84.8s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 84.2s

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男性 
168.0cm 81.7s

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159.5cm 55.7s

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165.0cm 59.3s

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161.5cm 70.7s

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