日記
2014年10月22日(水)
体重65.9kg   体脂肪率29.1%

ラジオ体操をする。

○

白湯を飲むようにする。

○

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

○

夜ご飯は、おかずのみ。

○

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

○

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

×

本日も増量中

00:00
体重65.9kg  体脂肪率29.1%

昨日も2駅手前で降りて

歩いて帰りました!(^^)!

「よ〜し♪歩いたし今夜は少しセーブしよっ!」と

気合十分だったのですが、帰って早々に

旦那から今日友人がやっている蕎麦屋に食べに

行こうヨ!!1っと誘惑の誘いが・・・・。

夕飯作る手間とダイエットの気持ちと天秤にかけ

た私(ー_ー)!!

誘惑に負けたーーーー(*_*)

昨日も飲んで食べての週末状態でした(+_+)

あーーーー、かなり自己嫌悪なんです。

そして誘惑に負けた結果、ごらんの通り右肩あがりの

増量中〜。こわいーーーー。

さっ、仕事しよっ


コメント
るい
2014年10月22日 13:25
スピリッツさん、こんにちは♪

…天秤にかけた…
よーーく分かります!
私も迷わず蕎麦屋!笑。

焦らず諦めずで…ガンバです( ̄^ ̄)ゞ
2014年10月23日 08:11
るいさん♪

そうなの。天秤にかけました(´∀`*)アハハハハ

もう、楽の方を選びました!!!

開き直り、遠慮なく飲んでましたもん私ヽ(*´∀`)ノ

明日から、明日からとおまじないのように

呟いてました(^。^)
 
 
2014年10月24日 15:34
蕎麦でしょう!!

わたしも迷わず蕎麦食べる〜!!(笑)

ダイエットは一進一退・・・ゆっくりといきましょうね。

2014年10月25日 07:15
けいさん♪

やっぱり〜(笑)蕎麦だよね!!!(#^.^#)

体重の数字にかなり一喜一憂してしまうんだよね・・・。

でもコメントくださる皆さんにアドバイスもらったりして

なんとか頑張れそうです(^。^)

ゆっくりいきまーーーす♪

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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.9s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.3s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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