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日記
2014年10月22日(水)
体重85.6kg   体脂肪率48.1%

食事は楽しく味わって食べる!

○

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

軽量化計画22日目!

10:56
体重85.6kg  体脂肪率48.1%



こんにちは!
増量中の私です(-_-;)

朝ごはん
ヒ○○ダイエット 私の口には合わない(ToT)まだまだ残ってる
キャベツ
ミニトマト
ヨーグルト

では、仕事頑張って来ます!

午後2時〜休憩!
お昼ごはん
カップヌードルライト198キロカロリー
花畑牧場ギリシャスタイルスィーツヨーグルト
キャベツとミニトマト

ヨーグルト微妙なお味でちょっとガッカリ(笑)

夕方近所の人がお茶飲みに(*^^*)
りんご
紅茶

夜ごはん
キャベツ1/6個すごい量(*_*)
大根ゴボウマヨサラダ
ぶり大根
きゅうりのぬか漬け
りんご
紅茶

正直ちょっとくじけそうになった。
でも、みなさんの頑張りに元気をもらい、何よりまた諦めたら何も変わらない現実。意地をみせろ!鏡の中の自分に言ってみた。太ってて良いことは一つも無い!分かり切ってる事!
50sで良いのに、35s以上余計な荷物をずっと持ってたら、重たいし、疲れるの当たり前だよね〜。30sの米袋常に持ち歩いてる状態ってある意味すごい!(笑)
そうだ〜早く米袋降ろして、身も心も軽くなろう!
自分の為だもんね。
最近愚痴っぽくてすみません(^_^;)
今日は、キャベツバリバリたらふく食べたけど、寝るまで何も食べずにいられますよ〜に!


コメント
2014年10月23日 00:38
ありゃりゃ、ちょっと太っちゃいました??
あっ、禁句だったかもね〜、すまんっ!

遡って日記見たんだけど、やっぱり私と同じで、だらだら食べてると太るよねぇ〜(;−;)
でも、だらだらと食べたい時もあるし....こうやって同じ気持ちの友達がいるから本当に私も頑張れてるよ〜!!

この頃はキャベツばかり食べてるの??
バランスでいったら私は誰よりマルモしゃんのご飯が好きだけどなぁ〜。
きちんといろんな物を食べてるし、勿論、食べなきゃそりゃ痩せるけど、キレイにはならない気がする。。。。

本当にね、私もお腹まわりはどーだろ??
今は30sの米袋程はないけど、水泳のせいでなんか脂肪がめちゃ柔らかくなったみたいで、お腹は特に多いけど、腰回りやら太ももやら、そりゃもう重たい脂肪が付いてる...(T-T)
普通にせめて60`ぐらいだったら、もっと運動も楽だし、いろんな病気が出たりもしないだろうし、その戒めを思い出しつつ頑張るしかないよね!

私も家系的に癌や糖尿病のDNA因子があるから、やっぱり自分が頑張らないとですっ!!!!

一緒に頑張ろう〜♪
2014年10月23日 07:42
ふみふみさん、
ありがとー(*^^*)
私、頑張るー!一緒に頑張ります!

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 79.8s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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