ダイエット日記 > 黒さんのマイページ > ヨロヨロになってきました_:(´ `」 ∠):_
日記
2014年10月22日(水)
体重53.1kg   体脂肪率31.6%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

×

お部屋もデトックス

×

お財布はデブエット

○

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

○

ヨロヨロになってきました_:(´ `」 ∠):_

10:54
体重53.1kg  体脂肪率31.6%

本格的に女の子週間です。辛い。
食欲はちょっと減ってます。何より痛みがひたすら辛いですが。
頑張ろう( TДT)

朝の運動
なし

朝ご飯
☆おから蒸しパン
☆茹で卵
☆胡瓜の甘辛漬け

………通勤途中で貼るカイロ買います( ; __ ; )


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 40.8s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
30代前半 女性 
164.0cm 47.8s

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