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日記
2014年10月22日(水)
体重73.3kg   体脂肪率34.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

ダイエット217日目*よる

09:56
体重73.3kg  体脂肪率34.6%

*朝ごはん*

・スムージー
・イングリッシュマフィン
【201kcal】

おはようございます!
今日はあいにくの雨ですね(*´・ω・`)
昨日は残ってる豆腐プリンを食べました!
黒蜜ときな粉かけて美味しかった(*´∇`*)
お豆腐なんで安いしねwww 今日は少し遅めの出勤。
電車も座れはしないけど、特別混んでるわけでないので、快適です(o'ω') ただ夜の終わりが19:30っていうねー(´・ω・`) 今日は帰ってもご飯作れないかなーと思い、予めお惣菜だけ買うことを彼には伝えてあります。 お粥は冷凍ご飯使って作ればよし。最近一緒になってお粥やらリゾットやら食べてるせいか、今日減っましたw


*お昼ご飯*
・根菜ハンバーグ
・ブロッコリー、人参の温野菜
・ご飯
・お味噌汁
【521kcal】

根菜ハンバーグはいいですね!!家でも蓮根とかゴボウ入れてよーっと!!お肉の臭みを消すために生姜も入ってたのかな?なるほどってなりました(*´・ω・`)
ブロッコリーは凄くカロリー低いんですねー。
1つMサイズでも40kcal程みたいで!!これは嬉しい(*´ω`*)


*夜ご飯*
・サンドイッチ2つ
・ねぎま、つくね1本ずつ
・オニオンスープ
【491kcal】

*間食*
豆腐プリン
(これが最後の1個でしたw)
【100kcal】

合計1313kcal

今日は帰ってきたのが遅く、作り置いたサンドイッチの残りと買ってきたスープと焼き鳥でした(o'ω')
豆腐プリン作りたーい(*'∀'人)
さて、帰ってから彼とケンカです!!!私が一方的に怒ってたんですけどねw
だって痛み止めが家に無いかと思い込んでいたらしく、痛いのを1日我慢してたって!!!!
『そんなの何で私に聞かないの?!痛いのは自分が辛いし、しんどいでしょ!!貴方がしんどいのは嫌だ!腹が立つ!!』と責めました。
自分の事を大事にしないのは凄く腹が立ちます!!!!思わず泣きじゃくって責めました!!!.....それが彼は嬉しかったよですが、私は本当に腹が立ちました(`A´)
明日は病院に再度行くことになったので、早く良くなることを祈ります。。
さて、これからカボチャスープ作って明日食べれるようにします(`・ω・´)


コメント
2014年10月22日 18:48
こんばんは☆(^^)
この前のプリンは豆腐と牛乳でできてたんですね?!めっちゃヘルシーだし簡単そう〜♪しかも安いっ(*´艸`)
はなさんのお料理、いつも野菜たっぷりで栄養満点&ヘルシーですが嫌いな食べ物はありますか?
私は野菜が苦手で高カロリーな物が大好きwなので煮物や苦手な野菜を使った料理はほとんど作りません(;´Д`A
栄養を考えたらちゃんと野菜を食べないと〜って思うんですが…(T_T)
2014年10月22日 22:15

初めまして、こんばんは。
コメント下さりありがとうございました!
こちらこそ、お気に入り登録していただきとても嬉しいです♪
お互いにダイエット頑張りましょう(`◇´)ゞ

大好きな人が自分のことを大切にしない人は、
とっても腹立ちますよね…
こっちは、痛いのも苦しいのも我慢してほしくないのに(#`皿´)

彼氏さんと早く仲直り出来るといいですね

2014年10月22日 23:33
プリンのレシピありがとうございます♪\(//∇//)\
もう早く豆腐を買いに行きたくなっちゃいましたw

はなさんはこってり&脂身が苦手なんですね(>_<)セロリは苦手な方多いですよね。ちょっと匂いがきついし独特な味ですよね…。私もインゲン苦手です!他にもゴボウ、人参、ピーマン、ししとう、グリーンピース…多すぎだ〜(^^;;
全部みじん切りにしたら食べれそうです(笑)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.8kg -2.9%
現在76.0kg 36.2%
あと1.1kg
目標74.9kg   

 

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