日記
2014年10月22日(水)
体重69.7kg

毎朝体重測定

○

踏み台昇降20分以上する

○

野菜から食べる

未記入

お通じ

○

2日目

09:26
体重69.7kg

朝食
トースト1枚
キャベツの千切り
茹でブロッコリー
ウインナーと卵の炒め
ヨーグルト
紅茶

間食
    肉まん
    ミルクティ
    オロナミンC

昼食
    かつ丼3分の2

夕食
    味噌鍋
    (白菜、ネギ、大根、人参、豆腐、豚肉、うどん)


昨夜のお通じの影響で減ってます。

今日は急きょ旦那が休みを取ったので昼食が外食で、がっつり系(汗)
肉まん、、、余計だったな(泣)
子供のおやつのみたらし団子は我慢した。明日の午前中に食べよう
かな。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:152.0cm
最近、糖尿病を疑うような症状がでてビビりました、血液検査は異状なしでホッっとしました。病気になりたくないので痩せようと本気で思いました。

max体重は2014年9月の72.5キロ。
5年前に69キロ→57キロのダイエット。
ダラダラした生活とお菓子を食べまくってリバウンドです。

目標
2015年元旦までに65キロ

無理な食事制限をせず3食食べて有酸素運動。体力がついたら筋トレも少しずつ取り入れる。
かかとを痛めているので痛いときは無理をしない。
毎月2キロ減を目標に頑張ります。
2014年10月21日スタート
開始時71.5kg   
-8.7kg
現在62.8kg 35.5%
あと2.8kg あと4.5%
目標60.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.9s

一覧へ

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!