日記
2014年10月22日(水)
体重58.2kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -638 kcal
摂取カロリー 1,368 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

30回筋トレ

○

21時以降食べない

○

通勤自転車orウォーキング

×

足上げ20秒

○

足のリンパマッサージ

○

野菜を食べる

○

58.2kg   28.0%

06:58
体重58.2kg  体脂肪率28.0%


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28歳 女性 身長:167.0cm
日に日に太ってゆく自分が怖い!
カロリー計算してコツコツダイエットします(´・ω・`)
とりあえず55kgめざして1500kcalくらいでセーブ中!
2014年10月10日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-2.8kg -0.6%
現在57.2kg 27.4%
あと2.2kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 96.8s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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