日記
2014年10月22日(水)
体重51.8kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

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10月22日のめにゅう

06:18
体重51.8kg  体脂肪率27.0%



ハムチーズトースト チョコチップスコーン 珈琲 379カロリー

微妙に増加傾向…やばいなあ。

昼〜夕

プチ欝状態の友人につきあって、焼肉やらシードルやら
人気パン屋さんのパンとか…いろいろつきあっちゃったよ〜!

今日もカロリー計算はできず、明日から
また再スタートな気持ちで頑張る!


コメント
2014年10月22日 12:00
うわぁ!でもグラフ見たらいい感じの滑り台だし。(毎週自堕落するから無理だけど)憧れるグラフ!ちょっと水分を溜め込んでるだけかも知れないさ!

(^O^)きちんとカロリー守れてるのだし。
2014年10月22日 19:05
マクた〜ん、今日も焼肉食べちゃったよ〜!
肉食の秋だ〜!がお〜!
明日から草食系になる! かな??(^^;)
2014年10月22日 20:16
内緒だけど…


これから私も肉食べる


( ̄∀ ̄)やけ食いじゃなきゃいいんだい。た、た、たんぱく質だもの!

美味しいの食べて明日かのヤル気に繋がるんだから!←といいなと思っている
2014年10月22日 20:23
マクたん、ナイショにしてないし(笑)。
美味しいもの食べても、ヤル気だけは継続していこうぜ!
2014年10月22日 20:38

( ̄∀ ̄)内緒になってなかったぁ?内緒って難しいな。

増えても諦めないぞ!
オーッ(・o・)ノ

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.4s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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