日記
2014年10月21日(火)
体重89.2kg   体脂肪率47.4%
収支カロリー -2,377 kcal
摂取カロリー 265 kcal
消費カロリー 2,642 kcal

2日おきにパワープレートに行く

未記入

有酸素運動をする(バイク、ステッパ―エアーなわとび)

未記入

朝起きたら体重を計る

未記入

朝はミネラルウォーターを飲み豆乳かスムージー

未記入

糖質控えめの食事

未記入

油分控えめの食事

未記入

夜は炭水化物控えめ

未記入

89.2kg   47.4%

13:30
体重89.2kg  体脂肪率47.4%


コメント
2014年10月23日 10:06
はよ〜♪

ちょっとずつだけど順調に痩せてるね〜 ( ≧▽≦)ノ
偉い!偉いっ!!

富士山どうでした〜? いいなぁ〜、最近そっち方面行ってない。。。。。
実家が三重なんだけど何年も帰ってなくて、実は今週帰る予定だったの。
しかし、東名が工事で通行止め!?みたいな感じだったので流れちゃって....
いつ帰れるやら?って感じです。

話変わるけど、今日やっと調子戻して痩せれたの〜♪
また、仕切り直しで頑張るわぁ〜 p(○´∀`)q <ファイトォー!

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50代前半 女性 身長:160.0cm
ダイエットとリバウンドを繰り返し、気がつけば人生最高の3ケタ目前に!命の危険?を感じて減量に再チャレンジしてます。ダイエットは孤独なのでお友だちができたら嬉しいなぁと思っています。
2014年9月23日スタート
開始時95.0kg 48.5%
-5.9kg -1.4%
現在89.1kg 47.1%
あと29.1kg あと17.1%
目標60.0kg 30.0%

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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