ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 288日目…今日はランチ〜 今日も?
日記
2014年10月22日(水)
体重48.0kg   体脂肪率20.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

未記入

288日目…今日はランチ〜 今日も?

05:04
体重48.0kg  体脂肪率20.3%




ちょい夜中に目が覚めたし うとうとしてた時に
子供に起こされる…

体重測定
・体重…47.5
・体脂肪…21.8
・皮下脂肪…20.5
・内臓脂肪…3
う〜ん 布団に入ってからだったのか ちょいと
思い出せないが 頭が ちょいと痛いってか
スッキリしない感じ…

寝たら治ると思ったんだけど…
なんだろう…


まぁ そのうち治るでしょ
朝…6時前
・北海道チーズ蒸しケーキ329カロリー
・珈琲

雨降ってるのかなぁ?
散歩にイケない様なら
踏み台やっちまうか…

◎踏み台昇降10分
・スクワット20回
・腕立て伏せ20回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋20回
・足パカ100回
・逆腹筋20回

昼…11時過ぎ
・オムライス+バイキング(惣菜・スープ・サラダ)
・カフェラテ
・ホットゆずはちみつ
・杏仁豆腐 グレープフルーツ オレンジ

バイキングなのに お腹一杯で お代わりできなかったから せめてドリンクだけ お代わりした。

お惣菜が ちょっとしょっぱめで残念

惣菜 デザートも種類が少ないのが残念

だけど辛口の友達から
☆3.5頂き。

綺麗 種類が少ないが サラダからデザートまで 摂れるから いいかな と。
評価
(メイン料理は千円からで、安くないんだけどね)

入浴
・逆腕立て伏せ20回
・足水中バタバタ200回
・踵上げ50回
体重測定
・体重…48
・体脂肪…20.3
・皮下脂肪…19
・内臓脂肪…3

昨日の方が ドリアやピザで増量すると思いきや

あっちこっち連れ回されたせいか 200グラム増量で済み

本日は ママ友とのお喋りメインのせいか 増えた 増えた

口動かしても さほど消費ならず(笑)

◎レッグマジック各100回

◎2787歩
1453カロリー消費

12時前にランチ食べ終わってるのに まだお腹が苦しいって 凄くない?

はち切れそうだ

オムライスは トロ〜リとしたやつで

美味でございますぅ〜
(≧∇≦)



コメント
2014年10月22日 08:33
おはようございます。

頭痛ですか?
風邪かしら・・・。

買い物行くと、喉とかやられますよね。
お大事にね。

ブーツ・・・。
私も欲しい。でもこの間、娘らが買ったばかりなので、お金がないわぁ・・。
きー
2014年10月22日 09:12
おはです!

僕は今日はだるだる…

娘さんとランチ何食べました?
2014年10月22日 09:52
ブーツは私いつも1本しか買わなくて、毎年履きつぶしちゃう感じ。
本当は何本かを回して、はけばいいんだろうなぁ。
きー
2014年10月22日 11:29
今日もランチなんですね!
何食べるのでしょうか?
わくわくです!

あのピザは珍しいですよ!
順番に味が違ったら面白いと一瞬思いました
2014年10月22日 14:58
おいしそうなオムライスだー。
うちの夫と娘の今日のお弁当はオムライスにしたけど、こんなおいしそうじゃなかった。(笑)すまんって感じ。

私も足が大きい(24.5〜25.0の間)だから、靴を探すのが大変でございます。
しかも、でかい足なのに、甲が低く横幅も無いひょろひょろ足だから、本気で靴がない。"(-""-)"
きー
2014年10月22日 16:50
真ん中割ったらとろっのオムライスだ!

いいなー…お腹すいた
きー
2014年10月22日 18:40
お酒はおあづけですか?

しょっぱめ…味付けがまだ夏仕様だったんでしょうか?
それともいつみさんが薄味派だったのか…

お友達は高評価ですね?
きー
2014年10月22日 18:44
体脂肪…ヨガ様様!

でもかえってきてかなり炭水化物食べてます
きー
2014年10月22日 19:11
おぅ…それはぼったくられた気分…

それならケーキバイキングいきたかったってやつですね

そしていつみさんにしては珍しい数字
きー
2014年10月22日 19:29
ですよねー(:Д;)!

和食いいですね!
煮魚食べたい!
2014年10月22日 22:11
どんだけ胃もたれ。(笑)

バイキングって、お客様があんまり食べちゃうと、お店がもうからないから、油がたっぷり使ってあるのかもね。
お腹いっぱいになるように。

私はバイキングは全然食べられない。
いつも、すぐお腹いっぱいになっちゃうから、勿体なくてあまり行かないのです。(+o+)

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.6kg -3.7%
現在49.3kg 23.9%
あと1.8kg あと3.9%
目標47.5kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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