日記
2014年10月20日(月)
体重51.7kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,471 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

頭髪の日

00:00
体重51.7kg  体脂肪率29.0%

「とう(10)はつ(20)」の語呂合わせ。
日本毛髪科学協会が制定。

髪は大事よね・・・

私の家系はどちらかというと
白髪になる方で
頭髪の寂しい感じの人はほとんど居ない
が、
旦那の父上、若干サミシイ。。。
ので、旦那は若い頃から
ものすごーく気を遣ってるw

幸いまだ大丈夫 

シチュー作ったらドリア風で食べるのが
すっかり習慣に〜
というかそっちが目的?笑
ナナちゃん活躍で美味しい☆


コメント
2014年10月21日 04:47
出ました!新作?マロン豆乳〜〜

マロンは、うまそうだなぁ。

ダイエット順調ですね!
2014年10月21日 18:08
こんばんは!

シチューの2日目ドリア、カレーも2日目がおいしいから
煮込み料理は2日目以降のほうが価値上がりますね(^^)

この間ビックカメラでレンジを物色してみたのですが
機能が豊富すぎてわけわからず、店員さんにレクチャー
されるとその場で即決しなきゃいけない雰囲気になるので
見てるだけですからとおことわり。

夕顔さんのナナちゃんのように簡単にお料理してくれる
優れものが希望ですが、どこのでしたっけ?
(ダイエットと全く関係ない質問でスミマセン)
2014年10月21日 23:27
しづさん

マロンはモンブラン的お味で♪
完全にデザート?!
感覚で美味しいです☆

いえ、、、
今朝は増えてますし、、、
食べ過ぎですし。。。
2014年10月21日 23:34
ちょたろうさん

こんばんは〜☆

カレーもそうですよね♪
次の日を楽しみにしている自分が居ます 笑

お店でアレコレ聞くのってそうですよね〜
(ちょっと面倒w)

我が家のナナちゃんは
HITACHIさんの「ヘルシーシェフ」です☆

キッチンのスペース的なことと
(性格的に)そんなに凝った使い方はしないだろうな
という感じで
コンパクトなエントリーモデルです

旦那が会員になってる
ヨドバシプレミアム会員専用の案内で
お買い得な感じだったので即決でしたw

買う前、一応お店で実際に見てみましたが
店員さんに声掛けられないように気を遣いました 笑

いえいえ、お気になさらず♪
普段からダイエット感薄い日記ですし・・・笑

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.8kg +3.5%
現在57.4kg 33.0%
あと3.9kg あと5%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.6s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.0s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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