日記
2014年10月20日(月)
体重59.2kg   体脂肪率28.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

○

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

未記入

ドアの前で腰ひねり30回

未記入

新学期♪

23:59
体重59.2kg  体脂肪率28.0%





朝食
ホットサンド(チーズ&ハム)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

短い秋休みも終わり、今日から小学校の新学期が
スタートしました(*^^*)

子供はしっかりご飯を食べて登校です!


昼食
ご飯、辛し高菜、油味噌、納豆

一人なので、画像に撮るのも躊躇するほど
簡単な食事です(^^;



夕食
蒸し野菜(キャベツ、オクラ、カボチャ、トマト)
今日は初めて、アボカドメキシカン味で頂きます♪
冷奴、ゴボウとこんにゃく、油揚げのキンピラ
ビール350ml×2缶


コメント
 
 
2014年10月21日 23:58
ディップソースなんて売ってるんですね!
ドレッシングに飽きてるときに良さげです。
探してこよ〜❤

私も一人のお昼ごはんはかなり質素です。
基本昨夜の夕食の残りなんですが、残らないときはファストフードか佃煮か、、、みたいな(笑)
2014年10月22日 23:38
あんじさん

こちらのディップソースはお勧めです♪

5種類あって、バーニャカウダ、チェダーチーズ
アボカドメキシカン、サワークリーム、めんたいこ
味です。

めんたいこ以外は全部食べた事がありますが
私のオススメはチェダーチーズ味です(*^_^*)

お値段もリーズナブルで150円前後なので、自分の
好みの味を見つけてみてください。

私も昼食は簡単すぎて、UPするのも恥ずかしいです

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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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