日記
2014年10月20日(月)
体重58.6kg   体脂肪率29.2%

運動をなんでもいいからする

○

毎日体重測定

○

夜、7時30分以降はたべない

×

甘いもの禁止!!

×

水を2リットル飲む

○

ドリンクは水or紅茶or珈琲(豆乳別)

未記入

お通じは?

未記入

1日200cc 豆乳を飲む

未記入

夜、炭水化物抜く

未記入

温かいものを飲む

未記入

1日カロリーを1200に抑える

未記入

朝300〜400カロリー

未記入

昼300〜400カロリー

未記入

夜かなり抑える

未記入

負けるな、自分

未記入

ゆる〜い断食 1日500カロリー以内

×

ジムに行く

○

つらい

22:51
体重58.6kg  体脂肪率29.2%

つらかった便秘から脱出!
得たものは体重減少。
約、1.5kg減りました。
辛くて辛くて旦那に当たってしまった。
ごめんね、旦那


コメント
2014年10月21日 20:17
脱☆便秘おめでとうございます!
便秘辛いときほんとつらいですよね…!
旦那様にめいっぱい優しくしてあげてください( ´ ▽ ` )
2014年10月22日 08:05
便秘解消して良かったですね☆辛い時は私も夫にあたりますよ〜(>д<)後で後悔します。

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34歳 女性 身長:162.0cm
一生に一度の晴れ舞台!!が終わりましたが
頑張ります。
50`を目標にしたいと思います!!
やるんだ!!

目標 
11月22日 55キロ 
 残りマイナス1` (56.5`)
12月22日 54キロ
 
01月22日 52キロ

02月22日 50キロ
 
        で目標にしたい。
2014年10月9日スタート
開始時60.0kg 27.5%
-3.4kg +0.3%
現在56.6kg 27.8%
あと2.6kg あと4.8%
目標54.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.2s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 95.9s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

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