日記
2014年10月20日(月)
体重58.6kg   体脂肪率29.2%

運動をなんでもいいからする

○

毎日体重測定

○

夜、7時30分以降はたべない

×

甘いもの禁止!!

×

水を2リットル飲む

○

ドリンクは水or紅茶or珈琲(豆乳別)

未記入

お通じは?

未記入

1日200cc 豆乳を飲む

未記入

夜、炭水化物抜く

未記入

温かいものを飲む

未記入

1日カロリーを1200に抑える

未記入

朝300〜400カロリー

未記入

昼300〜400カロリー

未記入

夜かなり抑える

未記入

負けるな、自分

未記入

ゆる〜い断食 1日500カロリー以内

×

ジムに行く

○

つらい

22:51
体重58.6kg  体脂肪率29.2%

つらかった便秘から脱出!
得たものは体重減少。
約、1.5kg減りました。
辛くて辛くて旦那に当たってしまった。
ごめんね、旦那


コメント
2014年10月21日 20:17
脱☆便秘おめでとうございます!
便秘辛いときほんとつらいですよね…!
旦那様にめいっぱい優しくしてあげてください( ´ ▽ ` )
2014年10月22日 08:05
便秘解消して良かったですね☆辛い時は私も夫にあたりますよ〜(>д<)後で後悔します。

コメントする


 


34歳 女性 身長:162.0cm
一生に一度の晴れ舞台!!が終わりましたが
頑張ります。
50`を目標にしたいと思います!!
やるんだ!!

目標 
11月22日 55キロ 
 残りマイナス1` (56.5`)
12月22日 54キロ
 
01月22日 52キロ

02月22日 50キロ
 
        で目標にしたい。
2014年10月9日スタート
開始時60.0kg 27.5%
-3.4kg +0.3%
現在56.6kg 27.8%
あと2.6kg あと4.8%
目標54.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

一覧へ

 

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!