日記
2014年10月20日(月)

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

×

移動中に間食しない

×

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

×

よい姿勢

×

何かしら運動する

×

12時までに寝る

未記入

久しぶりに、帰宅途中に買い食い。
コンビニにて、
クッキーとスナックとコーラ、
スーパーに寄って、
手羽先を買い食い。

生理前を言い訳にしてはいけないね。
明日から頑張るから、今日まで食べるではなく
明日、食べてもいいから今日我慢するにしよう。


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女性 身長:168.0cm
Domybest
11月25日までに、60kg 31%
を目指す。基礎体力もつける。
2014年6月14日スタート
開始時65.3kg 34.0%
-1.2kg -0.6%
現在64.1kg 33.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標56.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

kei1645
女性 
165.5cm 66.2s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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