日記
2014年10月20日(月)

お通じの有無

未記入

大人一人の時はお菓子やパンの売り場に寄らない(イートイン除く)

未記入

心に余裕をもって(ひと呼吸おいたり、大体オッケー、まあいっか、な構えで)過ごせている

○

食べる以外のストレス解消

○

ついでそうじ、出したら戻す、使ったらキレイに

○

温活(脚の温め、飲食物など意識)

○

合計30分程度の運動

○

よくかんで腹八分目でストップ

×

日付が変わる前に寝る体制に入る

×

体に悪いもの・甘いものは控えめに

×

食事の時間を大体守っている

×

寝る3時間前までに食事を終えている

×

不必要に食べていない(ドカ食い・食べ過ぎ回避)

×

どんどん痩せて綺麗になっている!!(必ずYES)

○

胸を張って姿勢良く過ごしている

○

お通じの有無

○

150日目

21:09

あさ
ホテルのブッフェ←食べ過ぎた(>_<)特にパン。

ひる@クアアイナ
アボカドチーズバーガー
ポテト、ケチャップ、マスタード
グァバモミ

よる
お弁当(魚、おこわ、きんぴら等)

夜食
ひじき豆
ルイボスティーオレンジ
フルーツタルト


ローイングスクワット30回
ストレッチ3種
エアロバイク30分
歩数不明(>_<)体感では1万歩以上は歩いたはず!


結婚記念日お祝い3日目。
本当は昨日で終える筈だったんだけど、予定が変わったので、今日も遊んできた。

昨日、綿のものを贈り合うと決めたので、ソラマチをブラブラして、今治バスタオルを2枚購入。それぞれに合いそうな色を選んだ♪ゴワゴワしてきたバスタオルに代わって、これからめいっぱい活躍してもらう予定!

そのあとクアアイナでお昼ごはんを食べて、スカイツリーの展望台へ。曇りで平日だったけど、人でごった返していた。ハロウィン仕様で、あちこちにカボチャが!思い出の場所が色々見えて、嬉しかった♪カフェに入りたかったけど、並んでいたし曇っていたので見送り。今度は入れるといいな!

その後、お弁当とフルーツタルトを買って帰宅。
フルーツタルトは、ずーっと気になっていて、食べてみたかったもの。
このフルーツタルトを最後に、家での甘いものを断つときめて、指きりしてw買ってかえってきた!

甘いものを断つといっても、外で誰かと一緒の時と、家に誰かを招く時と、家でつくる時は例外。
だから甘いものが欲しくなったら誰かを誘って外に行くことにする!w(お菓子はイベントのある時くらいしか作らないので...)

・砂糖は体を冷やす
・イライラしやすくなる→夫婦関係が悪化しやすいらしい
・糖化→老化を招く
・腸内環境に良くない
・甘いものを食べると体が痒くなる

これだけ弊害があると見聞き(最後のは体感w)していながら、なかなかやめられなかったけど
頻度を落とせばあんまり欲しくなくなるかな...と。

そもそも、実際そんなに甘いもの好きなのかな?と疑問を感じ始めた。
(私は甘いものが大好きな人間だ、というイメージに従っているだけのような気がすることが時々ある。欲しいでしょ?というような態度をとられると、それほど魅力を感じていなくても欲しそうに振舞ってしまったりする。本当に好きならもっと質のいいものを少量で満足できるんじゃないか、私のはただの鬱憤ばらしで砂糖中毒なだけなのかもしれないな、と思う。実際、同じくらいの甘みなら果物のほうが美味しいのに、わざわざお菓子を選ぶのはそういうことなんだろうなと...。)

お祝いを言い訳に沢山食べてしまったけど...
明日からまたがんばるぞー!


コメント
2014年10月20日 22:56
こんばんは。
優しいコメントありがとうです。(^^)
ちょっと復活しました。
今回の心配事は、自分の力ではどうにもならないことなので、とりあえず、結果がでるまでは心配しないで、元気にすごすことにします。
また凹んでたら、元気づけお願いしますね。

ちょっと、めーこさんご夫婦ったら、どんだけらぶらぶなの?(笑)
良いご主人で幸せですねぇ。
きー
2014年10月21日 06:34
お菓子絶ち…がんばれー!
僕もしたいけど母が買ってとせがむ

ぴゃぁぁぁ!
大幅増量(-.-;)
おでん…恐ろしい!!

昨日もデートですか?
なかいいなぁもう!
いいなー♪

おぉ!!?でも標準体重ってサイトや年代によって違いませんか?
昔はみんなぽちゃってたいめーじが

そう!ピラティス!
めっちゃきつかったです

ねー…それくらい画期的な万歩計あったら絶対買いたい!
赤羽さまは赤羽さまです!
何となく様呼びで!


まぁ恋を知らずに死ぬ可能性もありますがそれだけは避けます(笑)


田島可愛いですよね!僕はレンレンもすきです
阿部に叱られてきょどってるの可愛い

そうそう!それしたら僕は大体出ますよ!

ですかねー?
ギャップ萌えといえばやはりダイヤのAですよ!←宣伝
2014年10月21日 08:22
おはようございます。
子供の事も、頭が痛いんですが、ちょっと別件で心配事ができてしまって。また、はっきりしたら、日記に書こうと思いますが、今はまだ書く気持ちになれないので、ごめんなさい。
でも、元気でました。

特に子供の件!!(笑)
もうね、おバカな子ほど、かわいいからね、うちの次女も、親からしたら、かわいいんです。(親ばか)
でもね、本気で、おバカだから、困っちゃうー。www
こちらはもう、本人に任せつつ、お尻を叩きますわ。(^-^;

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30代前半 女性 身長:154.5cm
2017年11月末より再開。
むちゃ食い克服を目指しています。
体重測定は週1くらいの予定。


目下の目標:
・記録を習慣づけること
・規則正しい食生活をおくること
・食べる以外の楽しみ、ストレス解消法を見つけること 

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在59.4kg 31.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標52.5kg 24.0%

 

  2018年9月  
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30

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.8s

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女性 
156.0cm 65.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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