日記
2014年10月20日(月)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

土曜日は、友達と飲み会!激やせしてから始めて会うことになってんけど!まぁ〜びっくりしてたな^ ^でもななさんと同じで、病気疑われたって^ ^体も鍛えてたから、こんな病人おるかいって見せつけたね(^_^)v
おっさん体型を俺、卒業したから、焦った友達いたわ!優越感やψ(`∇´)ψダイエットサイコーや!
ななさん付き合ってくれてありがとやー\(^o^)/
ここまで来れてよかったわ〜!
今日営業の車が代車でカーナビ無し!携帯の充電器無し!もう、カーナビ無いとどこも行かれへん>_<
携帯のカーナビ落として移動!めっちゃ性能良い!
ほんまカーナビ買わんでもええわってぐらい!
でも携帯の電池がバンバン無くなる!携帯いじりながら仕事も出来へんやん!
代車最悪!車もミッションやし!面倒くせ〜!若い頃は、好んでミッション乗ってたのにな〜
ダイエットは、58sで止めよかな!標準体型やけどやっぱりキープかな〜
やっぱりこれ以上痩せると、細、過ぎる気もしてきたな〜
何にせよ、リバウンド絶対禁止で!


コメント
2014年10月21日 00:17
こんばんは☆ヽ(´∀`)ノ今日もお疲れ様〜♪
りょもさんスゴイやんっ☆優越感でニヤニヤしまくりやったんじゃない?w(*´艸`)お腹は割れてるし引き締まった体見て友達もびっくりしはったやろね♪ほんまダイエットはいい事だらけ!その体はりょもさんの努力の結晶やし☆私もりょもさんからのコメントでなんとかキープできてるよ(o^^o)
そうやね、痩せ過ぎは心配されちゃうしwもうキープでもよさそう!『リバウンド禁止』は私も常に頭に入れてますっ( ̄^ ̄)ゞ
休日ってついゴロゴロしちゃいそうやのにりょもさんはちゃんとダイエットしててスゴイ☆自分で”頑張った”って事は自信につながるし、もっと言ってもいいと思うよ☆(´▽`)

車大丈夫やった?!ほんま事故にならんでよかった!車の点検、大事やね。車よく乗るなら定期的にした方が良さそう〜(>人<;)

2014年10月21日 00:39
心配してくれてありがとうね(^ ^)いっぱい食べて風邪薬飲んだからか、半日で元気になりました(笑)
母は強しやね♪(*´艸`)
今日は子供らも熱出たり咳し出したからちょっと心配やけど(;´Д`A
朝晩はだいぶ冷えるしりょもさんも風邪には気をつけてね!(>_<)
2014年10月21日 17:19
こんばんは☆ヽ(´∀`)ノ
りょもさん、ダイエット余裕で成功や〜ん(*´艸`)停滞期なんてなかったんじゃない?!弱音も吐かへんしほんま順調に痩せてて完璧すぎる☆みんなに『どうやって痩せたん?』って聞かれへん?(o^^o)

息子は鼻水垂らしつつも今日は元気いっぱいやったわぁ(笑)私も寝不足以外は元気モリモリ☆食欲もあるから制限するのが辛いけどやっぱ健康第一やね(^^)
りょもさんとこはお子さんまだ小さいし双子君やったら同時にダウンしたりで看病大変そうやから気をつけてね( ´ ▽ ` )ノ
今日のお昼は普通に食べたかな?(^ ^)

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30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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