日記
2014年10月20日(月)
体重47.0kg

3食適量

×

お風呂に入る

×

床に転がらない

未記入

うたた寝しないでベッドで寝る

未記入

ストレッチする

○

ワインを残さない・適量

未記入

12時位までにベッドで寝る

×

美しい生活をする

○

47

08:59
体重47.0kg

今日は大事。


水・巨峰・豆乳ドリンク

間食
コーヒー


水・手羽先スープ(手羽先・人参・ワカメ・キムチ・オクラ)


ワイン
サラダ(レタス、ミックスリーフ・トマト・胡瓜・アボカド・サーモン・ゆで卵)
人参のサラダ・ほうれん草のおひたし
ハンバーグ
納豆
カレーライス?


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
±0kg
現在48.0kg 47.5%
あと3kg
目標45.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.5s

まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 47.6s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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