日記
2014年10月20日(月)
体重59.8kg   体脂肪率32.1%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

○

やったぁ!!

08:44
体重59.8kg  体脂肪率32.1%

ここでダイエット日記を書き始めてから、
初めての50kg台。

今日は、2回量っても、59.8kgだったからね。
ふっふっふっ(* ̄∇ ̄*)

でも、今晩飲み会・・・。
いや、車でないと行けないところだから、飲まないけど。
居酒屋って、美味しいもんたくさんあるよね。

楽しむときは楽しまないと・・・とも思うけど、
せっかくの50kg台、ここで増やすと挫折しそうな気がするので、
今日は少し我慢を多くしてみよう。

楽しみながらも、頑張るぞ!!


コメント
himawari
2014年10月20日 10:59
よかったですね〜〜♪
うん・・・維持がなかなかねぇ。。。
私も60の壁をいったりきたりしています。

新しい1週間の始まり。
お互いに頑張りましょう(^O^)/
2014年10月20日 13:03
おぉー♪(´ε` )
やるぅー*\(^o^)/*

飲み会は飲み会で楽しんできて!

どうしても気になるなら、イカ、まぐろ刺身。ささみや胸肉、野菜たらふく食べてぇー*\(^o^)/*
んぢゃあたしもプール入ってくるね!

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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.1s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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