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日記
2014年10月20日(月)
体重63.2kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -684 kcal
摂取カロリー 341 kcal
消費カロリー 1,025 kcal

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○

Deep Burnでコロコロする。

未記入

増えすぎじゃないかo(T□T)o

08:00
体重63.2kg  体脂肪率30.0%

800増量o(T□T)o
そりゃ、昨日はゴロゴロしていたし、
いつもより食べたかもだけどさ、
でも暴走した訳じゃないのになぁ。
この大増量はなんじゃ?
コンサートまで3日しかないのにぐれてやる(# ̄З ̄)

朝、いつもより短めですが行きましたよ。
何故って今日はチビの主治医の診察と訓練。
その行き帰り、チビがバスに乗りたくないと
言っているので歩こうかなと。
すると、12kmくらいになりそうなので
短くしてみた。

実は先日、行ったときにバスで嫌な思いをした。
バギーが重いのでもう自分で抱えては乗せられない。
それでステップのバスのときにはお手伝いをお願いしているのです。
いつものように手帳を見せてお金を払って
お手伝いお願いできますか?と運転手に聞いたら
後ろに一杯並んでるだろ、って。
はぁ?意味わからないって思って
再度、重たいので持ち上げられないのでお手伝いしていただきたいのですがと言ったら
だから、後ろにこんな寝並んでいるだろ、すぐにはできないだろって。
確かに私は前から三番目に並んでいて後ろにも並んでいた。
後で良いのでといって一旦降りて後ろのドアの前でチビと待っていたら
並んでいた方々がお手伝いしますよって
一緒にかかえて乗せてくれた。
運転手は一応、大丈夫ですかと声は掛けてきたけど。
降りるときも他のかたが先に手伝っておろしたくれた。
運転者はまたまた大丈夫ですかと。
違うだろ、私にはともかく、他のお手伝いしてくださった方々に
ありがとうございますだろ。
もちろん、私はありがとうございました。助かりましたといっております。
その状況を理解しているチビはもうバスは嫌みたい。

そんなわけで今日は歩きかタクシーかなぁと、


コメント
2014年10月20日 09:11
むっかつく!その運転手ーヾ(。`Д´。)ノ彡☆ブーブーッ!!
私だったら苦情の電話するー!!
2014年10月20日 10:13
ほほさん

そうでしょ。
他の運転手ならすぐに、手伝ってくれるよ。
車イスじゃないからかなぁとも思うけど、
手帳見せているわけだしね。

私もいつもならすぐに電話するのだけどスマホの電池が
もうちょっとだったから止めたの。
あちこちでこんなことばかりやってます。
2014年10月20日 13:22
そうだったんですね。まわりの乗客の方がお手伝いしてくれて助かりましたね。その運転手は基本的な心がなってないんですね(-_-)確かにいろんな状況はあったとしても、手伝う気持ちが一切無いって感じで、大丈夫ですか?は口先だけのようですね。チビちゃんが嫌な思いされるのが悲しいですね(ToT)でも、ちゃんと手伝ってくれる人がいて良かったね〜って思いましょう!しかし、腹が立つ!
2014年10月21日 00:19
マルモさん

ありがとうございます。
チビはいろんなことを理解しているので
もうバスは嫌なんだそうです。
なので今日、歩いていったのはとても快適だったそうです。
母ちゃんはふらふらだよと(^-^;

私の住んでいるところではまず、
乗客の方がお手伝いはないんですが、
医療センターのある隣の市では
お手伝いしてくださる方が多いです。
地域の差は大きいです。
情けない話ですが。

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53歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.8s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.9s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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