日記
2014年10月19日(日)
体重60.0kg   体脂肪率31.0%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

×

昨日と全く(T-T)

08:36
体重60.0kg  体脂肪率31.0%

今日は、50kg台を目指していたのに、
土曜日と全く同じ体重、体脂肪・・・。

土曜日も夫と朝からカラオケ。
2人で6時間、全力で歌ってヘロヘロなのになぁ。
やっぱ、カラオケでは体重は減らない。


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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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