日記
2014年10月20日(月)
体重67.3kg   体脂肪率36.9%

ウォーキングをする

○

柔軟体操を毎晩行う

○

19時以降は食べない

×

毎日体重測定をする(朝・入浴前)

○

ゆっくり入浴する

○

腹筋20回

○

早起き

08:36
体重67.3kg  体脂肪率36.9%

娘が5時に起きて、なし崩しに夫も私も起床。
普段は6時に起きてるので、とても眠い・・・
最近、早起きなので出来ればもう少し寝て欲しいなー

日曜日は地元のお祭りで家族で見に行きました。
屋台が出ていたので色々買って食べました。
ダイエットを忘れることなく色んなものを少しずつというように食べたので、体重は増えずにすんだようです。
増えてるんじゃないかと、朝体重測る時かなりドキドキしましたが、安心しました。
今週もしっかり頑張りたいです。


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30代後半 女性 身長:158.0cm
小さい頃からずっと太ってました。
出産し、夫や子供が恥ずかしい思いをしないよう、標準体型を目指したいと思います。
2014年10月16日スタート
開始時68.0kg 38.2%
+1.4kg +0.1%
現在69.4kg 38.3%
あと15.4kg あと13.3%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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