日記
2014年10月20日(月)
体重65.3kg   体脂肪率21.4%

アイス禁止

○

菓子禁止

○

起きたら体重計測

○

腹八分

○

糖質制限

×

トレニーング

○

day182

00:00
体重65.3kg  体脂肪率21.4%

66.1->65.3(-0.8)

この秋はインナーマッスルを鍛える!!

13:00 お土産のカレーごはん
17:00 タコいためた
   サラダ(たまねぎ、パクチー、セロリ)
   豆腐x納豆xシーチキン
21:00 カスピ海ヨーグルト


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男性 身長:171.0cm
I can do it!
2014年4月23日スタート
開始時75.1kg   
-10.5kg
現在64.6kg 19.7%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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