日記
2014年10月20日(月)
体重71.5kg   体脂肪率41.4%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

○

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

未記入

2日続けて飲まない

○

明け方小雨が降り、今は曇り空です
さぁ〜〜〜また一週間の始まり!
ダラケタ身体に気合いを入れましょう=33


コメント
2014年10月20日 10:28
おはようございます。

私は大増量だよ。
なぜだぁ?
水分溜め込んでいるのかなぁとは思うのだけど。
こっちは晴れています。
また、一週間頑張りましょう!
2014年10月20日 22:40
Peach Butaさん

こんばんは!

がんばるぞ!!と思っていたら鼻炎でもうエライ事に
なっています^^;
微熱もでてきたので風邪かしら?
まだ家族が帰って来ない!早く寝たいわ〜〜

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60代前半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 73.7s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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