日記
2014年10月20日(月)
体重50.2kg   体脂肪率27.6%

水をたくさん飲む!

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朝のメニュー(白湯1杯、ドローイン5回、腹筋10回、スクワット10回、ひねり運動30回、小顔体操)をやる!

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体幹トレーニングをやる!

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ドローイン(30秒×5)をやる!

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腹筋(10回×3)をやる!

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スクワット(20回)をやる!

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ひねり運動(30回)をやる!

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脇腹腹筋(15秒×左右各2回)をやる!

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チャイニーズステップ(左右各15回)をやる!

○

8の字腰回し(50回)をやる!

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48Gダンスを10分踊る!

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めん棒マッサージをやる!

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30秒ストレッチをやる!

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50.2kg   27.6%

08:03
体重50.2kg  体脂肪率27.6%


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20代前半 女性 身長:149.2cm
現役女子大生です。
成人式までに…
痩せたい………。
頑張ります(^^)
2012年8月19日スタート
開始時52.4kg 26.8%
-6kg +2.2%
現在46.4kg 29.0%
あと2.4kg あと7%
目標44.0kg 22.0%

 

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  • (♂幸せのサプリin横浜)
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まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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