日記
2014年10月20日(月)

体重を測る

×

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

未記入

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

×

記録

07:56

朝食、バイキングです。

スクランブルエッグ、ウインナー、サラダ、焼き魚、ベーコン、ご飯、味噌汁、ヨーグルト

昼食

すき鍋

夕飯
焼酎、刺身、サラダ、他

大阪からでる事が出来ました。明日は東京で仕事できます。

仕事頑張りましょう


コメント
るい
2014年10月20日 17:49
紫蘭さん、こんにちは♪

大阪はいかがでしょうか〜?
寒くはないですか?

食べ過ぎ、飲み過ぎに気を付けてくださいね。

小原庄助さんみたいにはならないでくださいね〜(≧∇≦)
(会津磐梯山の唄ですw)
2014年10月21日 01:55
関西方面雨が激しいと聞きましたがそちらはどうですか?

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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+3.1kg +2.6%
現在72.1kg 25.6%
あと6.1kg あと10.6%
目標66.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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