日記
2014年10月20日(月)

腹八分目!

○

体重測定!

○

歩く!

×

ながら食べ禁止!

○

早寝!

○

76日目 腹筋&ヨガ!

22:30
体重69.6kg  体脂肪率41.2%

〈酵素〉06:30
〈朝〉07:00 豆苗と春雨の炒め物、鶏大根の煮物
〈間〉10:00 コーヒー 11:30 紅茶
〈昼〉14:00 玄米、豆苗と春雨の炒め物、赤出し
鶏大根の煮物
〈間〉17:30 おにぎりせんべい
〈夜〉19:00 ルイボスティー
20:30 GSー小松菜、バナナ、キウイ

寝る前に軽〜く腹筋&ヨガ。
腹筋は入院中にネットで見た寝たままで出来るやつ。
超初心者向けやと思うけど、私にはぴったり!
ヨガは自己流。
ゆーっくり呼吸して身体を伸ばす。
ただそれだけ。
気持ちよく寝れそうや(^^)


コメントする


 


40代後半 女性 身長:153.0cm
ココロもカラダもすっきり!
2014年8月6日スタート
開始時78.0kg 43.0%
±0kg ±0%
現在78.0kg 43.0%
あと30kg あと23%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

みおん
50歳 女性 
155.5cm 77.3s

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 79.4s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.4s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!