日記
2014年10月19日(日)
体重68.4kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -722 kcal
摂取カロリー 1,396 kcal
消費カロリー 2,118 kcal

天気の良い日はウォーキング

×

一日一万歩

×

ダンスor筋トレorストレッチ

×

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

×

ポジティブに考える事

○




家族全員休みだったので
またドライブ(*´∀`*)


牛久大仏とあみアウトレット
シャトーカミヤなど

またまた茨城までお出かけしました


都内より
空いてて車道も広いし行きやすいんだよね茨城(*´∀`*)


でもシャトーカミヤは補修工事中でした( ̄∀ ̄)


堀北真希主演時代の
イケメンパラダイスの校舎として使われた建物です


お土産にワイン買ってきました〜


帰りに茨城のスーパーでお買い物


おいしそうなお寿司は家族に
私はカワハギのお刺身


すごくおいしかった!



ウォーキングも何もしてないので
明日も増量決定


でも気長にやりますとも(*´ω`)


明日は初出勤
緊張するなぁ……


でも頑張って仕事を覚えるぞ(*´∀`*)


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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30

 

カラット
女性 
152.0cm 64.9s

女性 
156.0cm 65.5s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.4s

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ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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