日記
2014年10月19日(日)
体重75.2kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -232 kcal
摂取カロリー 1,817 kcal
消費カロリー 2,049 kcal

-0.2

19:50
体重75.2kg  体脂肪率38.0%

昨日のNGメニュー
・ハーゲンダッツ
・エクレア

甘いもの食べたい病がここにきて戻ってきてしまった。
それに加えて炭水化物では、太ってあたりまえ。
また初心にかえるところからやらねば。
昨日はまあまあだったが今日またイベントで過食、4700kcal。
コラ、やる気あんのかっ!?
明日の体重怖し。
気を取り直して来週からがんば。
ダイエットのコツのひとつに居酒屋などでの宴会では自分はオーダーに参加せず健康的に痩せた美人がどんなオーダーをするのかをしっかり観察せよというのがあった。
たしかに、私のオーダーの仕方の間違ったところがわかるかもしれない。
けど、やっぱり好みは変えなければいけないということだよね?
痩せれば好みって変わるんだろうか?
なんか、合わせてるだけじゃやっぱり無理してることにはかわりない気がする。
結局は意志のチカラ、本当に痩せたいかどうかだけなんだなぁ。
精神的にまず鍛え直さないといけない私。
少し古いがレコーディングダイエットの元祖「いつまでもデブと思うなよ」を図書館で借りてきた。
楽しみ!

昨日の反省するところ
・まあまあよしとします
昨日のよかったところ
・1日快一食が守れた三日目


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.4kg -2.4%
現在72.6kg 36.6%
あと11.1kg あと7.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.9s

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kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.8s

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