日記
2014年10月19日(日)
体重87.0kg   体脂肪率43.5%

毎日ウォーキングを行う or プールに行く

未記入

夕ごはん以降は間食しない

未記入

ストレッチする

未記入

毎日5回は背筋を正す

未記入

毎日、体重を測る

未記入

毎日、部屋のものを5〜10個は片付ける

未記入

お通じ

未記入

毎日朝と夜30回ずつ 爪先立ちの運動をやる(むくみ対策で)

未記入

重い荷物を持ってない時は、階段利用!

未記入

1日1回 ラジオ体操第一&第二

未記入

17日目。

18:41
体重87.0kg  体脂肪率43.5%

今日はついにコルセットなしで歩けるようになった。

でも、気の緩みは危険なので、気を付けよう。

そして、ぼちぼち運動を考えよう。


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20代後半 女性 身長:161.0cm
いい加減に痩せないと…と思いながら暮らす事、早幾年。

運動とか全くしない、かつ、常にデスクワークなので、身体はさぞボロボロだろうなと思い、ついにダイエットを決意しました。
→遂に腰をやってしまいました。
 心底から痩せねば…!と実感。

自分なりに頑張ろう!
2014年10月3日スタート
開始時87.1kg   
-5.5kg
現在81.6kg 41.6%
あと24.6kg あと7.6%
目標57.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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