日記
2014年10月19日(日)
体重100.5kg   体脂肪率34.0%

プールか外でウォーキング

未記入

マシンでウォーキング

未記入

筋トレ

未記入

サウナ

未記入

ウォーキング

×

サウナ

×

A回目ウォーキング60分

×

A回目サウナ40分

×

B回目ウォーキング100分or60分

×

半身浴30分

○

筋トレ

×

100.5kg   34.0%

18:18
体重100.5kg  体脂肪率34.0%


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33歳 男性 身長:173.0cm
2013年3月に85kgまで痩せたのに、じりじりと太り3桁の体重までリバウンドしてしまいました…

2015年7月からダイエットを再開&継続していきます!

今回は気長に少しずつ記録していきたいと思います!

とりあえず目安としては、2015年9月末までに95kg、12月末までに90kgを目標に運動と食事制限を継続していきます!
2014年1月27日スタート
開始時101.0kg 36.0%
±0kg +4%
現在101.0kg 40.0%
あと36kg あと25%
目標65.0kg 15.0%

 

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

よっしー
40代後半 女性 
176.0cm 99.8s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 114.0s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.1s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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