日記
2014年10月19日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆チョコ2個・食パン

夕食☆チキン南蛮・めんたいご飯半分・お刺身

※彼は朝から仕事だったから私は午後までダラダラして夕方に帰宅!!今日は天気もよかったしデート日和だったのになぁー(´・ω・`)


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.9kg
現在43.1kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

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夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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