日記
2014年10月19日(日)
体重109.3kg   体脂肪率27.2%

夕食は炭水化物を摂らない

○

ジムワーク、スロー筋トレ、階段昇降のうちどれか一つを必ず実施する

○

おかわり禁止

未記入

大盛り禁止

○

間食禁止

×

禁酒

○

レコーディング実施

未記入

毎日記録を取って日記をつける。

未記入

家飲みは週1回

○

レコーディングを実施

○

仮の目標達成

16:18
体重109.3kg  体脂肪率27.2%

ここ1週間ほどずーっと110kg台を行ったり来たり(時には111kg台まで逆戻りしたりもしたが 苦笑)していて、やや苛ついていたのだが、ようやく本日109kg台に突入。

歩みはやや鈍化したが、着実に結果は出ている。今週の短期的目標は107kg台の達成。


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51歳 男性 身長:170.0cm
今度こそ絶対に痩せてやる!!人生最後のダイエットです。
2014年8月25日スタート
開始時117.2kg 27.4%
-9.8kg -3.2%
現在107.4kg 24.2%
あと9.4kg あと4.2%
目標98.0kg 20.0%

 

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toshi
男性 
170.0cm 105.0s

GUNSHOTS
40代前半 男性 
171.0cm 107.8s

マイケル
51歳 男性 
172.0cm 105.4s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.4s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 68.3s

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