ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 運動が生活の一部になってきた
日記
2014年10月19日(日)
体重69.0kg

アイソメトリックトレーニング

○

フィギュアロビクス33分

○

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

○

ワインオープナーエクササイズ8X3回

○





先週行った日曜市に今日も行ったが、暑かった〜
ローマには秋はないのか?と思うくらい。
なんでも木曜からは気温が下がるらしいが。急に冬になったりしないだろうな。。

今日は日曜なので、彼ママ宅で昼食。
ラヴィオリ、鶏肉とバナナケーキだったが、結構お腹に溜まった。
夕食時になってもあまり空かなかったが、食べないと夜遅くにお腹が空いても困るので軽く夕食。

いつものように運動をこなして満足。
最近は日々の生活の一部になってきている気がする。
いいことだ♪


朝食 バナナケーキ
    サラダ(トマト、レタス、キュウリ、ルーコラ、
    オリーブ油、バルサミコ酢)
    ヨーグルト&ドライフルーツ
    紅茶(砂糖)

昼食 彼ママ宅にて
    ラヴィオリ(ミートソース)
    鶏肉の煮込み(トマト、パプリカ)
    パン半分
    バナナケーキ

夕食 ミニパン&クリームチーズ小々
    バナナ1本


コメント
2014年10月20日 00:15
ガイアさん、こんばんは♪

週末断食終了しました(^_^)/

食べ物の消化って体に負担がかかってるんだなって思いました。

私は普段便秘ではないので体重の変化はあまりありませんでしたが体の変化は目に見えてありました♪

お腹はかなりへこみます!お肌もつるつるです♪

食事の準備は結構つらいですが2日目にはだいぶ慣れました。

後は明日通常食に戻った時の食欲が不安です(-_-;)
2014年10月20日 04:34
れもさんへ
ほぉ。。お腹もへこみ、肌つやつやですか〜♪
かなり興味あります☆
もしかしてgooのヨーグルトプチ断食ですか?
やってみたいと思っていました。

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.6kg
現在72.9kg
あと12.9kg
目標60.0kg

 

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玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 73.8s

ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 73.4s

ももちゃん
34歳 女性 
155.0cm 72.5s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

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