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日記
2014年10月19日(日)
体重61.1kg   体脂肪率30.7%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

○

生姜を摂取する

×

筋トレ(ヒップアップ中心)

○

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

磐梯山 銅沼までトレッキング

15:23
体重61.1kg  体脂肪率30.7%








今日は、サラッと(笑)トレッキング。

地元、磐梯山の中腹、銅沼(あかぬま)までの片道1時間弱の道のり。

磐梯山の標高は1,819m。
銅沼の標高は1,105m。
標高900mの裏磐梯スキー場のゲレンデからスタートです。

晴天に恵まれ、汗ばむ陽気。
ホントはこのまま山頂までアタックしたいくらいの気分でしたが、時間・装備が間に合わず…中腹の銅沼までのトレッキングです。

でも、それでも…絶景でした。

真っ青な空、切り立った磐梯山の裏側(裏磐梯)、銅沼の名前のとおり鉄分が多く赤褐色の岩、部分部分で色が違く見える沼の水。

このコントラスト…感動です。

山。

御嶽山の痛ましい事故もありましたが、やっぱり止められません。



今日の朝ごはん…かぶとセロリのカレーリゾット(かぶ、かぶの葉っぱ、セロリ、玉ねぎ、コンソメ、塩胡椒、牛乳、カレー粉)、きゅうり・セロリ(味噌)、きなこ蜂蜜ヨーグルト

ウエストサイズ…計測せず


明日は脚の筋肉痛必至です^_^;




コメント
2014年10月19日 16:38
とても綺麗。
美しい風景。
健康にもいいし、最上級の休日を過ごしてますね。

昨日、娘から来年2〜3日かけて縦走したいと要望がありました。
それまでにも、いくらか行きたいけど
来年の、トレッキングが楽しみです。
 
 
2014年10月19日 20:33
安全第一です。
中高年層に属する我らは判断誤ると大変なことになりますから、慎重に慎重を重ねるくらいでちょうどいいです。
今はちょうど季節の変わり目、どこに行っても絶景ですよね。

来月、約3年ぶりに京都のある場所に行く予定です。
相当混んでるみたいです。
と言うのも今年のJR東海のそうだ京都へ行こうのCMで使われてるんです。
何故、この場所が・・・
今年は寝転びながら住職の話が聞けそうにないです。
 
 
2014年10月19日 22:08
トレッキングいいですね〜♪
私も一緒に行こうと誘ってくれる人はいるんたけど、ちょっと自信がなくて…それと帰ってからの家事が待ってると思うと…(/。\)
キレイな景色とか、キレイな空気とか…想像すると行ってみたいなとは思うんだけど…(;^_^A
2014年10月20日 08:57
るいさん、おはようございます♪

トレッキングいいお天気でよかったですね〜!
今日は筋肉痛出てませんか〜?(笑)

福島また行きたいな〜。車が好きなので福島で結構な距離
走りました!

そしてWii Fit持っているのですが、集合住宅の私は階下へ音が
響くのではないかと思って、しまいこんでおります・・・。
ヨガぐらいだったらできそうですが。

いいな〜るいさん!音を気にせずやりたいよ〜!
 
 
2014年10月20日 09:38
わ〜きれいな景色ですね。

歩きながら、こんなきれいな景色がみられるんですね〜〜☆

たくさん歩いて、筋肉痛は大丈夫でしたか?(*^_^*)

2014年10月20日 11:13
絶景ですねーーー♪

ステキすぎます!(^^)!

自然を体験できるって素晴らしいですね。

私も行きたいーー(*^。^*)

2014年10月20日 13:19
紫蘭さん

ありがとうございます♪
本当に最上級の休日ですね!…しかも…山はタダだしw。

お嬢さんからのお誘い…素敵ですね♪
紫蘭さん…素敵なパパさんなのですね〜(≧∇≦)

縦走…いつかは槍を見ながらの北アルプス縦走…やってみたいです!
…生きてるうちに( ̄^ ̄)ゞ

2014年10月20日 13:27
なもさん

はい…了解ですっ( ̄^ ̄)ゞ
年相応の楽しみ方で楽しみます!

洛北・鷹峯の源光庵ですね。
…丸い悟りの窓、四角い迷いの窓…

素敵すぎです!
私も行きたいー(T ^ T)

しかも…紅葉真っ盛りではありませんか!
羨ましすぎてお腹が痛い…笑。

いつもは寝転びながらお話が聞けるのですか…。
ますます魅力的\(//∇//)\
2014年10月20日 13:35
こえたんさん

ご家族で行って、帰りに外食…これで家事の心配はなしw

日本三名山…富士山・立山、白山。
どの山も憧れの山です\(//∇//)\

こえたんさんのお住いの方には2度ほど行ったことがあるのですが…連なる山々の神々しさに圧倒された記憶があります。
それから、東尋坊の端っこ(崖)で子供たちがぴょんぴょん跳ねる姿を見て、卒倒しそうになったこともΣ(゚д゚lll)笑。

日本海の海の幸も忘れられません。
また行きたいなぁ( ̄▽ ̄)
 
 
2014年10月20日 13:42
源光庵、ヘビーユーザーだった時があるんです。
25〜30歳の頃、頻繁に通ってました。
今考えると、いろいろ迷ってた時期だったんですよね。
仕事辞めるか、辞めてどうするか、辞めることが正しいのか、正しくないのか、悩みが際限なく溢れてた時期でした。
5年間で100回は軽く行ってますね。それ以降も含めるといったい何回行ったのやら・・・
それもほぼ迷いの窓の前に。

25、26の時は大阪に住んでいたので近かったですが、東京に引っ越してからも月に1回ペースで通ってました。
通ったことで悩みが解消されたかというと解消されなかったんですけどね。
当時の住職さんが参拝時間終了後に横になりながら窓からの景色を見てみなさい、いつもとちょっと角度が違うだけで全然風景が違うでしょ、答えは一つでなくていんちゃいますかって言われてから悩むのを止めました。
あの頃の源光庵は本当に参拝者少なくて、同方向の人もみんな光悦寺に行っていたので、まさか今回、そうだ京都へ行こうで取り上げられてビックリしてます。
2014年10月20日 13:43
ぺこさん

ありがとうございますー♪
晴天の下での山歩き、最高でした!
秋特有の抜けるような青空は、心が洗われますo(^▽^)o
お陰様で、筋肉痛もさほど出ませんでした。

福島にいらしたことがあるのですね!
嬉しい!
山あり海あり、本当の空あり…の福島。
いろいろな事がありましたが、大好きな生まれ故郷です♪
ぜひぜひまたおいでくださいませ〜(o^^o)

Wii…ドタバタ激しくないものだったらいけますよ!
やりましょやりましょー(=´∀`)人(´∀`=)
2014年10月20日 13:48
けいさん

ありがとうございます♪
田舎ならではの特権です♪

山が周りにゴロゴロ?ポコポコありますのでw

お陰様で筋肉痛はさほど出ませんでした。
生姜が筋肉痛予防にいい…と読んだ事があるので、試してみました。
…効果ありかもー♪───O(≧∇≦)O────♪
2014年10月20日 13:55
スピリッツさん

ありがとうございます♪
田舎暮らしの素敵なところですーo(^▽^)o

野山を駆けまわるお猿さんの気分です♪

2014年10月20日 16:27
癒しのお写真…素敵ですねぇ〜♪

私も 歩きにでかけたいですぅ。
2014年10月20日 18:16
なもさん

心にグッとくるお話…感謝です。
『いつもとちょっと角度が違うだけで…答えは一つでなくていんちゃいますか』

ストンと胸に落っこちてくる言葉ですね。

今日の日記…私の宝物にしたいと思います。

…あっさりさっぱりのフリして、案外グダグダ悩むタチなので…笑。
2014年10月20日 18:19
ふぅ♪さん

ありがとうです〜( ̄▽ ̄)
山育ちなので、やっぱり山の中は落ち着きます♪
海も好きなのですが…どっち?と聞かれたら迷わず、山!と答えます(≧∇≦)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


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