日記
2014年10月19日(日)
体重50.5kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

未記入

自分の部屋とトイレの掃除をする

未記入

ストレッチをする

未記入

ストレッチをする

×

筋肉痛

22:42
体重50.5kg

今日の食事


バナナ、おからクッキー、豆乳、野菜ジュース


ご飯、みそ汁、クリームシチュー、しば漬け


手巻き寿司
(イカ、ねぎトロ、卵焼き、カニカマ、きゅうり等)
お吸い物

間食
野菜ジュース

昨日は友達と食事をした後ショッピングに行きました。
かなり歩いたので、足が筋肉痛になりました(>_<)

でも今日も散歩しました。

ストレッチをさぼっているので再開しないと(´・_・`)

総カロリーは1610kcalでした。

夕食の手巻き寿司を食べすぎたので、反省。
体重は3日間変化なしです。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

38歳 女性 
152.5cm 44.2s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.0s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 105.0s

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