ダイエット日記 > わたみさんのマイページ > 効果的にウォーキング(^O^)
日記
2010年9月1日(水)
体重50.0kg

毎日半身浴30分

○

毎日入浴後マッサージ

○

毎日ねじり腹筋15回

未記入

太ももストレッチ20×3回

未記入

背筋ストレッチ20回

未記入

○

○


今日も学校!
久しぶりにお弁当つくってった
思うんだけどお弁当って
なかなかカロリー高しだよね(>_<)
でも普通にお腹へるからがっついちゃうぜよ、、
んで今日は自分で決めた
毎週水曜はごほうびday
の日だからお菓子たべちゃいました
ほんとは土曜にTGCいくから
そんとき絶対お菓子たべるだろうと思って
我慢しようとしたんだけど
誘惑に完全負けました、、
案の定体重ふえてっし
つーことで今日から1週間とりあえずまじでがんばって
1キロ減らす!
体重は1週間後測る!
今の短い目標ができました\(^o^)/

レコダイ

レーズンパン
豚肉のピリ辛炒め
卵焼き2切れ


お弁当


茹でキャベツ
豆腐半丁
おくら
たこ
さんまの塩焼き

間食
ゴーフレット3枚
バタークッキー

ウォーキングははりきって
早歩き&大股にするように意識した
なかなか疲れるし、
これは効果的らしいっつーことで*


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20代前半 女性 身長:152.0cm
2010年MAXから−9kg達成!

挫折も失敗もたくさんした
けどマイペースでがんばってます◎!

2011年最終目標は
40きろ切ること!
確実にゆっくりへらします
夏はビキニきるでー!

完全自己満*
2010年8月26日スタート
開始時49.5kg
-5.6kg
現在43.9kg
あと3.9kg
目標40.0kg

 

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153.3cm 45.1s

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