日記
2014年10月18日(土)

お通じの有無

未記入

ながら食べをしない

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

心に余裕をもって(ひと呼吸おいたり、大体オッケー、まあいっか、な構えで)過ごせている

○

食べる以外のストレス解消

○

ついでそうじ、出したら戻す、使ったらキレイに

○

温活(脚の温め、飲食物など意識)

×

合計30分程度の運動

×

よくかんで腹八分目でストップ

×

日付が変わる前に寝る体制に入る

×

体に悪いもの・甘いものは控えめに

○

食事の時間を大体守っている

×

寝る3時間前までに食事を終えている

×

不必要に食べていない(ドカ食い・食べ過ぎ回避)

×

どんどん痩せて綺麗になっている!!(必ずYES)

○

胸を張って姿勢良く過ごしている

○

お通じの有無

×

148日目

00:00

あさ
ブルスケッタ(トマト、ハーブ、オリーブオイル、フランスパン)
チーズ、ベジハーブディップ

ひる
栗ご飯(昆布、玄米)
お吸い物
卯の花
信田煮(人参、しめじ、いんげん、薄揚げ、鳥ひき肉)

よる
夫作ほうれん草のサラダ(ベーコン、ニンニク、オリーブオイル、温泉卵)
私作ショートパスタのミートソース
合作ローストビーフ
赤ワイン1口

夜食
やさい豆

6800歩くらい
前日の掃除で体重計を移動させたら
朝、体重を測り忘れたw


結婚2周年!付き合ってからは6周年wの記念日。
でも本格的なお祝いは翌日にまわしたので
夫は昇進試験の勉強、私は炊事洗濯w
あとは冬の寒さ対策を話し合って、ニトリにこたつを見に行ったりしたww

昼食の信田煮には、しょうゆを入れ忘れたけど
薄味でも意外とおいしくて
「料亭みたい!!」って褒められた!次回からもしょうゆは入れないでおこうww←

夕食は一緒につくった。
全部美味しくて、絶賛し合いながらww食べた。
楽しかった!!


コメント
きー
2014年10月19日 13:02
二周年おめでとー!
なんだかこっちがにやけるほど仲良しっすね!羨ましいわ
僕は今から大掃除!

そうなんですか?
僕の待受の標準体重は50、4なんですが…f^_^;?
まぁ50〜52の間キープで部分痩せ頑張ります!


脚に挟むんですが…低めのサウナでする筋トレっすよ!今までで一番きついクラスでした!筋肉痛だよっ(:Д;)

赤羽さまはomronのCalori Scan306ってやつっす!
罵ってくるってのは脳内妄想ですが(笑)


漫画で知識を付けているのでもっとすごい初恋を期待!←ハードルあげる

あー!なんとなくわかりました!友達がかわいいかわいいいってたこだ!

是非旦那様と一緒に見てください♪
僕の知ってる野球アニメ的に
大振り>ダイヤのA>タッチ
です!

もう僕は腰を捻るストレッチで便秘だいぶんマシになりましたよ!

彼の泣き顔がみたい←
ああいうプライドの高い人の泣く姿ってそそられません?←最低
2014年10月20日 10:15
結婚記念日、おめでとうございます!
可愛いカップルだなーv
結婚2周年、でもつきあってからは6周年、ってことは
うちとほぼ一緒ですねv
うちは結婚5周年、おつきあい期間ほぼ1年だったので〜

旦那様がお料理できる方でうらやましい!
最初の頃に訓練させてみたんですが、あきらめました(^^;
料理なんて手順通りにやればいいんだから誰でも出来るはずと思ってたんですが、意外にセンスがいりますよね(^^;

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30代前半 女性 身長:154.5cm

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
+1kg +1.3%
現在60.4kg 32.8%
あと7.9kg あと8.8%
目標52.5kg 24.0%

 

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30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 63.5s

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